YOGA
PARA LAS Y LOS MÁS PEQUES
Parte de aventurarse a culturar una sociedad mejor, es empezar a criar niñas y niños que durante el proceso de crecimiento se transformen en adultas y adultos independientes, consientes, sanos y exitosos. Es desarmarse por completos y aprender para enseñar.
Dentro de una rutina que nos guie en ese camino está la espiritualidad, conocernos, aceptarnos, entender que no somos nuestras acciones o palabras pasadas. Somos un conjunto de enseñanzas que nos arman en un todo. Aprender que podemos decidir si esa actitud, esa realidad física que tenemos, o los pensamientos que nos desagradan SE PUEDEN CAMBIAR. Es un trabajo diario que empieza con estar presente, conectarse con el ser, y no hay camino que nos ayude tanto como el YOGA.
El Yoga nos evoca a estar presentes, a conectarnos con nuestro cuerpo, tomar conciencia de él, de respetarlo. Nos ayuda a aquietar la mente y poder conectar con las energías del universo.
Hoy quiero recomendar tres canales de You Tube para peques, que ayudan mucho para tener el primer contacto con el camino del yoga. Son videos cortos, que conectan activando los sentidos, la concentración y la actividad física. Los enlaces los encontrarán en los títulos de las listas.
Yogic fue uno de los primeros canales que encontré para para mis hijos, con el que se engancharon inmediatamente. Es un proyecto que se caracteriza por la duración de las practicas de 5 minutos ideal para la primera infancia. Mezcla de historias, música y yoga. Oriundo de Argentina, propone "una suerte de democratización del yoga para niños” a través de una modalidad innovadora.
También pueden chusmear sus redes YOGIC Facebook , YOGIC Instagram donde continúan su propuestas con posturas y buenas energías.
Cosmic kids es una canal dinámico, colorido y divertido. Que propone acercarse al yoga y a la concentración plena contando historias mediante posturas que te transportan a escenarios diversos, con una duración que varia de los 05 a los 30 minutos, pudiendo adaptarlos a las diversas edades y su nivel de concentración.
El canal está en ingles pero les propongo dos listas que se adaptan a la cultura hispanoparlante.
En ésta lista encontraran 6 videos que están totalmente traducidos al español, nos presentan historias muy divertidas de diversos personajes, como la de Trolls, frozen o Harry Potter, haciendo que los chicos se enganchen rapidísimo con la trama.
Esta lista de reproducción se llama SUPER YOGA, apelando a los instintos gamers de las y los niños, les presenta posturas de yoga en formato de video jugo, rápidas y divertidas desarrollando un ejercicio cardiovascular para activar su energía y sus ganas de ejercitarse.
Este espacio de aprendizaje multidisciplinario nos propone diversas plataformas tecnológicas como herramienta, contemplando el crecimiento individual de cada niña y niño . Si bien Smile and Learn no es un canal exclusivo de Yoga les presento esta lista perteneciente a su canal, que acude al recurso de los animales para atraer la atención de manera instintiva y dinámica.
Es una hermosa lista con videos para todas las edades, con videos que rondan entre los 4 y 15 minutos de duración. Una hermosa manera de empezar el día cargadas de energía es con el "Saludo al Sol". Esta asana consta de 12 posturas que conectan con el espíritu y la mente. Activa el cuerpo y lo llena de energía.
El YOGA es un gran recurso a la hora de tener a los mas peques en casa. Tanta tecnología, de sabido conocimiento, los estresa y frustra. Una buena manera de calmarlos es invitando a sentarse, respirar y hacer una una practica de yoga, corta pero efectiva, que nos permite después de la ducha poder dialogar calmados y serenos.
¡Que tengan una hermosa semana!
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